水果与果汁 · 生

西瓜（生）的热量

西瓜（生）每 100 克约含 30 千卡，蛋白质 0.6 克。估算 1 量杯为 152 克，约 46 千卡。

30千卡 / 100 克

每 100 克的热量比本列表中 35 种“水果与果汁”的平均值（69 千卡）低约 56%。

按分量看热量

日常分量重量来自 App 的分量表，不一定来自 USDA。“App 估算”行是估计值，你实际的分量可能不同。每份分量不是建议进食量。

如果实测吃了 150 克同一种、同一形态的食物：30 × 150 ÷ 100 ≈ 45 千卡。请用每 100 克数值乘以实际重量；表中的个或碗只是初始估算。

选择匹配项前请核对上方 USDA 原始描述。生、熟、干的记录不能互换；品牌产品或混合菜肴的配料可能不同。缺少某项营养值不代表该值为零。查看数据来源与计算方法。

几秒钟就能记录。 在 BiteJot AI 里，你可以说出或输入 “西瓜（生）”，或扫码、拍照，然后确认分量。热量永远来自这样的数据库，而不是 AI。

来源： USDA FoodData Central, SR Legacy (FDC ID 167765)，公有领域。数值为平均值，具体品牌、做法或部位可能不同。仅为估算，不是医疗建议。