BiteJot AI: Weight Loss
几秒钟记完一餐，轻松坚持下去。
在一个安静的地方管理饮食、目标和体重。拍张照、说一句话或打几个字，每一项都先由你确认，再保存。
免费下载，无需注册，仅限 18 岁及以上成年人。AI 功能暂不在中国大陆、香港和澳门提供。本站的界面都是 App 的真实截图，数据为示例。
一站式
完整的减重日常，而不只是一本饮食日记。
记录往往是很多计划卡住的地方。所以我们先把记录做得很快，再围绕它搭起其余的日常。
拍照记录
拍下你的餐盘，AI 列出它看到的食物并估计分量。
语音和文字
用你自己的话说出或打出吃了什么，不用填表。
条码和搜索
扫描包装食品，或在公开营养数据库的 15,000 多种食物中搜索。
每日概览
已吃、运动和饮水三个环，一眼看到今天还剩多少可以吃。
目标和趋势
查看 7 天、30 天或 90 天的体重趋势，以及你走了多远。
温和的轻断食计时
记录 12:12、14:10 或 16:8 的断食窗口，开始前会有安全提示。
AI 教练
问问这一周过得怎么样。它根据你自己的记录回答，数据不够时会直说。
简短、有出处的文章
关于饮食、运动和习惯的实用文章，附有来源。
记录
一张照片、几句话，或扫一下。
选当下最省事的那种。每条路径最后都到同一个确认页面。
- 拍照，保存前先检查估算结果。
- 说出你吃了什么，或者直接打字，用平常的话就行。
- 扫条码，查询包装食品。
- 搜索：先搜手机里的食物库，再搜在线数据。
确认
每个数字都由你说了算。
AI 给出食物名称和分量，热量来自数据库，保存什么由你决定。
- 热量来自食物数据库，不是 AI 编的。
- 修改分量，或一点就换成别的食物。
- 删除一项，点错了可以撤销。
- 确认之前什么都不会保存。
今天
一个安静的“今天”。
吃了多少、动了多少、喝了多少水，一目了然，不用面对一堵数字墙。
- 今天还可以吃，随你的记录更新。
- 快捷记录：食物、运动和体重。
- 体重趋势就在首页。
- 没有每日打分。 吃多的一天，会在接下来几天里平衡回来。
趋势和轻断食
看规律，而不是看波动。
体重上下波动有很多原因。看几周的趋势，如果适合你，再加上轻断食计时。
- 7 天、30 天、90 天的体重视图。
- 从起点开始的变化一目了然。
- 12:12、14:10 或 16:8断食窗口。
- 开始前的安全提示，也不会规定你吃什么。
AI 教练
一个会坦白“我不知道”的教练。
问问这一周怎么样，或接下来该关注什么。回答来自你自己的记录，是纯文字，语气由你选。
- 朋友或教练语气。平静、具体，从不指责。
- 以你的数字为依据。 记录太少时，它会直说。
- 有独立的每日次数，与拍照和语音记录分开计算。
- 先征得你的同意，你随时可以撤回。
学习
简短的文章，附有来源。
关于饮食、运动和习惯的实用想法，为真实生活而写，并标明信息出处。
- 三分钟的文章，坐公交就能读完。
- 列出来源，每篇文章都有。
- 在本站阅读，也可以在 App 里读。
为真实生活而做
不需要完美的每一天。
一个能撑过忙碌一周的计划，胜过周三就放弃的完美计划。BiteJot AI 就是围绕这个想法做的。
示意图，由 AI 生成。
怎么用
每天四步。
记录
拍照、语音、文字或条码，哪个最省力就用哪个。
确认
检查食物和分量，保存前改掉不对的地方。
看看今天
看着三个环慢慢填满，知道今天还剩多少可以吃。
坚持下去
关注体重趋势，问问教练，随时调整。小步积累，终会有变化。
营养数据
公开、可查证的来源。
热量来自成熟的数据库，App 里也附有各个来源的链接。
常见问题
你可能想知道。
免费吗？
BiteJot AI 可以免费下载，第一个公开版本无需注册即可免费使用。AI 功能设有每日次数限制，以保证服务稳定。如果将来增加付费选项，会先在 App 里明确告知，之后才会收费。
什么时候能下载？
App 目前正在 Apple 审核中，还没有上架 App Store。获批当天，本站会放上官方页面的链接。在此之前，请谨慎对待任何自称是 BiteJot AI 的下载链接。
拍照记录准确吗？
它是估算，不是测量。AI 识别照片中的食物并估计分量，每一项你都可以检查，保存前能修改食物或分量。混合菜肴、光线较暗的照片和不寻常的分量更可能需要你更正。
热量从哪里来？
来自营养数据库，而不是 AI。每种食物都会匹配到美国农业部 FoodData Central 或台湾食药署的食品成分数据库。如果匹配不到，App 会告诉你，让你选一个相近的食物或删除，而不是随便猜一个数字。
需要注册账号吗？
不需要。没有注册环节。你的饮食、体重和历史记录都保存在手机上。
我的照片和饮食记录会怎样？
你的记录保存在手机上。使用 AI 功能时（并且只有在你同意之后），照片、文字或问题会经我们的服务器，通过 Cloudflare 发送给 OpenAI 的 GPT-6 Luna 模型来生成答案。隐私政策里详细说明了发送什么、保留什么。你可以随时关闭 AI，仍然可以搜索、扫条码和手动记录。
我可以删除数据吗？
你的记录在手机上，删除 App 即可清除。我们服务器上只保留很少的数据（一个随机的安装编号、令牌哈希和 AI 使用次数），在“设置”的“服务器数据”里，你可以复制安装编号，或删除这些记录。
没有网络能用吗？
搜索食物和查看历史记录不需要网络。AI 拍照、语音和文字识别以及 AI 教练需要联网。
所有地区都能用吗？
AI 功能暂不在中国大陆、香港和澳门提供。App Store 上架的其他地区都可以使用。手动搜索和记录在所有地区都能用。
这是医疗建议吗？
不是。BiteJot AI 提供的是估算值和一般健康信息，不是诊断或治疗。仅限 18 岁及以上成年人。如果你怀孕、有进食障碍或疾病，或不确定什么适合你，请咨询专业医务人员。
准备好了就开始。
BiteJot AI 正在 Apple 审核中。获批当天，我们会在这里放上官方 App Store 页面的链接。