豆类及制品

花生酱的热量

花生酱每 100 克约含 588 千卡，蛋白质 21.9 克。估算 1 茶匙为 5 克，约 29 千卡。

588千卡 / 100 克

每 100 克的热量比本列表中 13 种“豆类及制品”的平均值（236 千卡）高约 149%。

每 100 克热量	588 千卡
每 100 克蛋白质	21.9 g
分类	豆类及制品
USDA 原始描述	Peanut Butter, smooth (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

按分量看热量

日常分量重量来自 App 的分量表，不一定来自 USDA。“App 估算”行是估计值，你实际的分量可能不同。每份分量不是建议进食量。

如果实测吃了 150 克同一种、同一形态的食物：588 × 150 ÷ 100 ≈ 882 千卡。请用每 100 克数值乘以实际重量；表中的个或碗只是初始估算。

选择匹配项前请核对上方 USDA 原始描述。生、熟、干的记录不能互换；品牌产品或混合菜肴的配料可能不同。缺少某项营养值不代表该值为零。查看数据来源与计算方法。

几秒钟就能记录。 在 BiteJot AI 里，你可以说出或输入 “花生酱”，或扫码、拍照，然后确认分量。热量永远来自这样的数据库，而不是 AI。

来源： USDA FoodData Central, SR Legacy (FDC ID 174294)，公有领域。数值为平均值，具体品牌、做法或部位可能不同。仅为估算，不是医疗建议。