食物热量 / 乳制品与蛋
乳制品与蛋：每 100 克热量
共 26 种食物，每 100 克从 35 千卡（脱脂牛奶）到 717 千卡（黄油）。数据：USDA FoodData Central，SR Legacy。
| 食物 | 千卡 / 100 克 | 蛋白质 克 / 100 克 |
|---|---|---|
| 低脂牛奶 | 50 | 3.3 |
| 美式奶酪片 | 331 | 19.7 |
| 布里奶酪 | 334 | 20.8 |
| 黄油 | 717 | 0.8 |
| 切达奶酪 | 410 | 24.2 |
| 巧克力牛奶 | 83 | 3.2 |
| 茅屋奶酪 | 98 | 11.1 |
| 奶油奶酪 | 350 | 6.2 |
| 鸡蛋（熟） (熟) | 155 | 12.6 |
| 蛋白（生） (生) | 52 | 10.9 |
| 菲达奶酪 | 265 | 14.2 |
| 煎蛋 (熟) | 196 | 13.6 |
| 希腊酸奶 | 73 | 9.9 |
| 半脂奶油 | 131 | 3.1 |
| 淡奶油 | 340 | 2.8 |
| 甜筒 | 254 | 3.0 |
| 牛奶 | 61 | 3.1 |
| 奶昔 | 112 | 3.9 |
| 马苏里拉奶酪 | 299 | 22.2 |
| 煎蛋卷 (熟) | 154 | 10.6 |
| 帕玛森奶酪 | 420 | 28.4 |
| 炒蛋 (熟) | 149 | 10.0 |
| 脱脂牛奶 | 35 | 3.4 |
| 酸奶油 | 198 | 2.4 |
| 瑞士奶酪 | 393 | 27.0 |
| 酸奶 | 63 | 5.2 |